8-tygodniowy program treningowy do wykonania w domu. Trening oparty o ćwiczenia kalisteniczne (z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała) świetnie sprawdza się w warunkach domowych podczas trwania kwarantanny ;)
Program podzielony jest na 2 etapy WPROWADZENIE i PROGRESJA. Każdy z etapów to 4 tygodniowy treningowy. Wraz z przejściem do etapu progresji zwiększamy intensywność treningową i dodajemy trudniejsze warianty poszczególnych ćwiczeń. Program nie wymaga skomplikowanego sprzętu, wszystkie ćwiczenia można wykonać w warunkach domowych.
Program zawiera objaśnienia związane z wykonywaniem ćwiczeń, przejrzysty plan treningowy i wskazówki jak przejść przez całe 8 tygodni. Dodatkowo wszyscy zostaną zaproszeni do prywatnej grupy na facebooku gdzie wspólnie z ekipą realizujemy ten plan i wspieramy się na drodze do świetnych rezultatów! :)
UWAGA! Trening przeznaczony dla wszystkich poziomów zaawansowania! bez względu na obecną formę i umiejętności. Każde z ćwiczeń ma kilka wariantów progresji, więc każdy świetnie sobie poradzi :)
