​

 

1. Dlaczego dzieci powinny uprawiać aktywność fizyczną?

​

Sport odgrywa istotną rolę w rozwoju każdego dziecka. Korzyści płynące z podejmowania, chociażby nawet jak najmniejszej aktywności, już wpływa na ich zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne, dlatego tak ważne jest, aby od najmłodszych lat zaszczepić w nich miłość do ruchu. Jakie są zatem powody, dla których dziecko powinno uprawiać sport?

​

✅ Rozwija sprawność fizyczną

Sport u dzieci wzmacnia całe ciało, dzięki czemu rozwijające się dopiero mięśnie stanowią lepszą ochronę stawów i kręgosłupa przed urazami. Ruch od najmłodszych lat pomaga zdobyć odpowiednią koordynację, wzmacnia kości, odporność, oraz poprawia ogólną wydolność całego ciała.

​

✅ Zapobiega chorobom i hartuje ciało

Niestety w dzisiejszych czasach coraz więcej maluchów spędza głównie czas przed komputerami, w trybie pozbawionym mało aktywności ruchowej, co przyczynia się do powstawania u dzieci nadwagi, wad postawy, braku odporności i wiele innych. Aktywność pomaga w utrzymaniu wagi ciała, zmniejsza chęć na spożywanie niezdrowych produktów. Przy okazji poprawia przemianę materii i hartuje cały organizm. Ruch na świeżym powietrzu pozwoli wykształcić układ odpornościowy i pozwoli na walkę z infekcjami, a przede wszystkim odciągnie dzieci od monotonii i siedzącego trybu życia.

​

✅ Kształtuje wytrwałość i zdrową rywalizację

Aktywność fizyczna jest idealną formą na budowanie swojego charakteru, poszukiwanie istotnych wartości w życiu. Pomaga poznać, czym jest rywalizacja, uczy pokory i wytrwałości w dążeniu do celu. Bardzo ważnym aspektem jest wiara w siebie. Zaangażowanie w sporcie pomaga bowiem poznać swoje mocne i słabe strony, dba o rozwój pewności siebie, kształtuje ducha walki i mobilizuje do kolejnych wyzwań, co też pozwoli dziecku łatwiej zmierzyć się z otaczającym światem.

​

✅ Pomaga w nauce

Aktywność fizyczna wpływa na poprawę koncentracji, pamięci. Sport uczy dzieci dyscypliny, stąd też łatwiej im przychodzi odrabianie zadań domowych. Potrafią skupić się na lekcjach i być bardziej zorganizowane.

​

✅ Relaksuje i pomaga radzić sobie ze stresem

Podczas ruchu mózg uwalnia endorfiny, hormony szczęścia, dzięki którym czujemy się lepiej i optymistycznie patrzymy na świat. To kolejny powód, dla którego warto zapewniać dzieciom jak najwięcej ćwiczeń. W przypadku bardzo energicznego dziecka warto wykorzystać ruch jako metodę na jego wyciszenie.

​

✅ Pomaga nawiązać przyjaźnie, umacnia więzi rodzinne

Ruch nie tylko wpływa na rozwój fizyczny, lecz również pozwala rozwinąć umiejętności społeczne. Rywalizacja, wspólne sukcesy, porażki uczą jak radzić sobie w grupie. Poprawiają relacje, uczą rozwiązywania problemów, podejmowania wspólnych decyzji. Aktywność jest świetnym przykładem na poprawienie więzi rodzinnych, uczy bowiem zaufania do drugiej osoby, poprzez wspólne ćwiczenia, naukę, spędzanie czasu.